Bienvenue dans notre espace dédié à la pleine conscience. Chez Transcendance Conseil, nous croyons en la puissance de la mindfulness pour transformer votre vie en vous aidant à vivre pleinement le moment présent. Nos ateliers et programmes de mindfulness sont conçus pour vous guider vers un bien-être physique, mental et spirituel.

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Qu’est-ce que la Mindfulness ?

 

La pleine conscience, ou « mindfulness », est une forme de méditation qui consiste à vivre le moment présent en prenant conscience de nos émotions, pensées, et sensations physiques sans porter de jugement​.La mindfulness exerce des changements importants sur notre cerveau, notre santé, nos sécrétions hormonales, notre système nerveux sympathique et parasympathique, ainsi que sur notre comportement et nos attitudes.

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Les Bienfaits de la Mindfulness

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• Réduction du Stress et de l’Anxiété : La mindfulness aide à mieux gérer le stress, les crises d’angoisse et l’anxiété.

• Amélioration de la Concentration : Pratiquer la pleine conscience permet de mieux gérer son temps et ses priorités.

• Bien-être Physique et Psychique : La mindfulness permet de sortir du déni, de mieux gérer toute sorte de douleur physique ou psychique, et de savourer l’instant présent.

• Développement de la Conscience de Soi : Aide à mieux comprendre ses besoins psychologiques et à les satisfaire.

• Équilibre Émotionnel : Favorise la gestion des émotions et le développement de la confiance en soi et de l’estime de soi.

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Notre Méthode STOP

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Chez Transcendance Conseil, nous avons développé la méthode STOP, qui se décline en deux sens pour maximiser les bénéfices de la mindfulness :

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STOP aux aspects négatifs :

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• STOP au stress

• STOP au chagrin

• STOP aux pensées négatives

• STOP au laisser-aller

• STOP à l’ignorance de ses besoins psychologiques

• STOP au refoulement de ses émotions et sentiments

• STOP au manque de confiance en soi

• STOP à la dévalorisation de l’estime de soi

• STOP au manque d’assertivité

• STOP au manque de courage dans les prises décisionnelles

• STOP à l’impulsivité

• STOP à la procrastination

• STOP à la dévalorisation

• STOP à la médiocrité

• STOP aux sacrifices

• STOP à l’ignorance des talents

• STOP aux croyances limitantes

• STOP aux freins
   

STOP en tant qu’acronyme :
 

 

• S pour Sit (Asseyez-vous)

• T pour Take your time (Prenez le temps de respirer, de méditer, d’écouter votre corps et vos émotions)

• O pour Open your mind (Soyez dans l’ouverture, faites confiance en vos sens et votre intuition, exprimez-vous)

• P pour Protect yourself (Protégez-vous des pensées négatives et des énergies négatives, alignez-vous avec des outils qui vous aident à évoluer et à vous épanouir)
  
  L’équipe de Transcendance Conseil vous attend avec impatience pour une expérience de pleine conscience transformative et enrichissante.